健康指导：你好，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

您好！您现在正是生长发育的年龄阶段，请不必要太担心您是完全是有机会再长高的，当然影响长高的因素也是很多的，比如缺钙、营养不良所造成的。建议多运动，饮食要正常、多补充些钙质是可以通过食物去补充的，比如排骨、淮山煲汤。一般市面上的任何增高、减肥的药物都是有一定的副作用的，建议少用。

你好，这种情况每个人发育时间都不一样的，现在来看的话，所说的这种情况而言，有很大的长高潜力的，建议此种情况多进行适当锻炼为好，如摸高以及跳绳等，都会有效果的，祝健康快乐

您好，根据您所描述的情况来看，这个就要看您的骨龄情况，如果骨骺线尚未闭合，则仍有一定增长空间。建议到正规医院进行骨龄，有助于制定相关治疗，祝您健康愉快。

你好，身高与遗传，后天生活环境密切相关市场上很多的增高药就是都是商业目的，真正起到作用的还是后天营养与生活调节，遗传因素无法改变，你这种情况可以平时多锻炼身体，补充优质蛋白与钙质，促进骨骼生长，另外要调整好心态，你现在才14岁，青春期还很长，还是很有希望再长高的