便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少大便干结排出困难，或不尽.一般两天以上无排便可提示便秘存在.如果每天均排大便但排便困难且排便后，仍有残便感或伴有腹胀也应纳入便秘的范围。如果还是没效最后才考虑服用泻药但不宜长期每天服用.生活护理：女性大都有吃零食的习惯有便秘的女孩子，可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食例如：核桃酸奶烤紫菜青梅干.核桃：核桃具有补肾暖肺润肠的作用.体弱产后的便秘妇女尤其适合.核桃对大便异常干燥者十分有效。

肠道菌群失调会出现两种现像就是便秘或腹泻.服用双歧杆菌制剂属于体外补充双歧杆菌这个不能长期服用用长了会产生有益菌依赖症.建议同时喝黄金双歧因子在体内增殖这才是冶本.可以吃些红薯因为红薯含有丰富的淀粉膳食纤维胡萝卜素维生素ABCE以及钾铁铜硒钙等10余种微量元素和亚油酸等营养价值很高被营养学家们称为营养最均衡的保健食品.红薯不仅营养价值丰富适量食用每天晚上睡觉前喝一瓶酸奶多吃蔬菜水果可缓解便秘.

你的这种情况是为便秘的表现便秘是排便次数明显减少每2～3天或更长时间一次无规律粪质干硬常伴有排便困难感的病理现象.一定要一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔防止损伤肠道.

大便干结排便困难秀清长手脚冰凉.你好建议你平时注意饮食规律多吃水果蔬菜多吃香蕉或者多喝蜂蜜水.不要吃辛辣油腻食物多注意休息不要熬夜.适量运动增强身体体质.不易久蹲久坐久站.祝身体健康.

你好，你需要去医院检查去消化内科，可以做做电子肠镜等，检查以明确诊断然后采取针对性治疗方案。您可以口服栀子金花丸这个药治疗，便秘效果不错要说根治建议您找中医吃中药。