你好长期喝白色的饮料，如豆浆、牛奶、杏仁露等，最重要是防晒。因为你美白皮肤的同时如果不注意防晒，美白也是白搭。希望我的答案能够帮助到你、祝你身体健康！

你好，目前能快速全身美白的方法就是通过注射美白针，效果非常明显。注射一个月左右便可，价格是根据个人基础肤色定的。

将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。　　天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。不要摄取含有人工食品添加剂的食物。　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。阿斯匹林泡腾片美白，可立即变白，约会前半小时使用也没问题。阿司匹林泡腾片1-2片，恣意美白爽肤水办法：1阿司匹林的泡腾片直接加少量爽肤水，可以让泡腾片溶解了即可。2用化装棉或面膜（面膜知识，面膜论坛，面膜知道）纸蘸好的水直接擦在脸上，直到水用完3悄然按摩一下，清水冲洗。

皮肤较黑，有遗传性可能。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。(3)注意摄入富含维生素E的食物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。（4）可以多吃海带，猪皮。牛奶，胡萝卜等食物，可以美白。，莲子百合粥也可健肺美肤

你好，如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。牛奶洗脸，可以美白，多吃蔬菜水果