你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

根据你现在出现的表现主要考虑是劳累过度，精神紧张，惊吓等导致的神经衰弱现在注意休息，最好增加锻炼提高抵抗力。养成良好的休息i型管，根据你现在出现的表现可以服用谷维素，刺五加，舒乐安定，V-B,ATP及脑心舒进行治疗。最好避免在睡觉前看有关恐怖及刺激的书刊，电影等

根据你现在出现的表现主要考虑是劳累过度，精神紧张，惊吓等导致的神经衰弱现在注意休息，最好增加锻炼提高抵抗力。养成良好的休息i型管，根据你现在出现的表现可以服用谷维素，刺五加，舒乐安定，v-b,atp及脑心舒进行治疗。最好避免在睡觉前看有关恐怖及刺激的书刊，电影等