你好。喝减肥茶的效果十分有限。合理的减肥应该是适当地节食，配合体育活动，逐渐的把多余的脂肪减下去。建议你晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。慢跑、体操、仰卧起坐，都可以，每天空闲时间就做活动，锻炼到微微出汗就可以。坚持锻炼，必有成效。

你好,需合理饮食,积极参加体育锻炼为好.服用减肥茶有反弹的可能,这个易造成内分泌失调的,最好的减肥办法就是通过运动减肥,是需长期坚持为好,另外还需要合理化饮食

健康指导：会反弹，先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次WC，早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。

根据您的描述，减肥的话只有积极全身锻炼，少吃，别的没有好的办法。减肥茶对身体不好，而且还有很多副作用，易导致反弹。您可以平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。

健康指导：通常情况下是不建议通过减肥产品来进行减肥的，首先减肥产品是比较容易出现依赖性以及反弹的情况的，另外它的主要原理是促进胃肠道的蠕动，达到腹泻的目的来进行体重的减轻，对于机体的健康是不宜的，它所含义的主要原料基本上会属于一些寒性食物。