首页>即问即答 > 整形美容科 > 请问怎样可...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

请问怎样可以快速有效地瘦小腿?

我的小腿很粗,可能是脂肪太多,穿紧身裤很难看,就想着怎么样可以减掉小腿上的肉肉呢?很是苦恼,大家帮我想想办法瘦小腿。

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杭志强 副主任医师

    上海市普陀区精神卫生中心

    二级

    外科

    你好,减小腿,必须控制饮食结构,不能随意吃零食,增加运动量,否则,效果难以实现。 建议饮食营养要均衡,全面,合理的饮食结构,多吃富含维生素和纤维素的时令蔬菜和水果,并补充蛋白质。 螃蟹,蜗牛少食; 咖啡,香菜等不合适; 避免刺激食物; 避免吃干粮; 避免吃生冷; 少吃冷和粘的食物。

    2018-08-20 12:23
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

    2016-01-15 21:10
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    健康指导:您好,您要减小腿的话,首先要检查一下小腿肌肉是松弛还是紧绷,若是紧绷的话,首先要让肌肉变松,肌肉变松弛之后才能有效地瘦小腿。有一个简单的锻炼腿部线条的动作,可以坐着瘦腿,坐在椅子上的时候,可以将两条腿的小腿上下紧紧盖在一起,8秒之后两腿交换,反复动作,可以美化小腿线条。

    2016-01-16 01:49
  • 回答4

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    你好,一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)

    2016-01-16 08:03
  • 回答5

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    健康指导:建议饮食减肥,能够快速减肥,同时增加运动,才能降低热量的摄入,让你保持苗条身形。建议饮食上应注意清淡,以易消化吸收的食物,多吃新鲜蔬菜水果,并补充蛋白,以供给多种维生素。少吃火烤食物;控制刺激物的摄入;忌食变质食物;避免咖啡;少食肥肉,辣酱等;忌辛辣刺激调味品。

    2016-01-16 12:37
  • 回答6

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    健康指导:你好,没有什么捷径,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

    2016-01-16 15:14
专家咨询 更多>
殷 芳

殷 芳 / 主治医师

擅长:银屑病、白癜风、扁平疣、痤疮、花斑癣、脱发、过敏性皮肤病、瘢痕、牛皮癣,鱼鳞病等皮肤病诊疗及皮肤医学美容技术,近几年来不断深入学习和运用高科技的医疗技术和先进的医疗设备各种皮肤疑难杂症。

预约挂号
柯仙花

柯仙花 / 主治医师

擅长:擅长疤痕、痤疮、脱发、皮炎、湿疹、荨麻疹等疾病中西医结合治疗,对面部年轻化、美白嫩肤、色斑(各类胎记黄褐斑)等皮肤常见病的治疗有深)研究。尤其擅长疤痕及胎记的精细化修复(包括面部及躯干陈旧外伤疤痕精细化修复、各类胎记的光电联合治疗等),病理性疤痕的综合治疗(早期干预治疗、药物治疗、激光治疗等)

预约挂号
周建国

周建国 / 医师

擅长:中西医结合治疗难治性皮炎,痤疮、脱发、皮肤疣、湿疹、荨麻疹、疤痕、白癜风

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28