怎样轻松减肥
全部症状：我是初中住校生，其实并不算太胖，不过学校里的人都很瘦，妈妈也说我胖了，亲戚们也说，我自己也觉得不好意思了，在校减肥，一日三餐是一定要吃的，不吃会被扣分，我小腿的肉好多，不过很结实，很想减，大腿的肉也是，肚子也蛮多肉的，胳膊也差不多。发病时间及原因：治疗情况：
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好！减肥其实很简单，只要您能够平衡饮食，有效锻炼。注意生活要有规律，多休息，保持心情愉快，就可以了。以上是对“怎样轻松减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-16 16:02
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，既方便，又别有风味。而且，饭前喝汤会让你觉得饱，摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。打一个清爽的油醋汁，洗干净你喜欢的蔬菜和水果，加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。你可以尝试多种搭配，有时看似风马牛不相及的两种食材，放在一起却有奇异的风味。
2016-01-16 13:59
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好！跳舞其实也是一种轻松减肥的方法之一，但是时间最好维持在40—60分钟左右！
2016-01-16 11:02
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回答2
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-01-16 10:33
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回答1
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好！激素药对身体不好！是药三分毒，请以后不要服用激素药了，还有你现在在学跳舞这是帮助你减肥的很好的运动，要坚持下去，这样一段时间后一定能够减肥成功的！
2016-01-15 20:37
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