20 岁近期小腿常抽筋，可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、过度疲劳、血管疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等改善。 2.着凉：腿部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛，导致抽筋。注意保暖，尤其是在睡眠时盖好被子。 3.过度疲劳：长时间运动或站立，腿部肌肉负担过重，代谢产物堆积，引起抽筋。适当休息，按摩放松肌肉。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋。需要就医检查，明确诊断后进行相应治疗，如使用改善循环的药物，如阿司匹林肠溶片、银杏叶片、血塞通片等。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，可能导致小腿抽筋。需针对病因治疗，如物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术。 总之，小腿抽筋可能由多种原因导致。如果抽筋频繁发生或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

您好腿抽筋首先要考虑缺钙，可以做个血钙检查另外年龄增大、动脉硬化导致血液供应出现障碍，这是中老年人腿抽筋的主要原因，还要注意检查有无血脂高的可能

你好，考虑缺钙引起,可以口钙片和维生素D治疗，还可以多吃肉类、奶类，多晒太阳.饮食上也要注意，主食要讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收，