你好，根据你的描述，主要是注意营养，同时注意锻炼。你的情况建议注意营养；不挑食、不偏食；注意按时饮食，形成良好的饮食习惯；注意多锻炼身体。注意按时休息，不要熬夜。

您好，根据您描述的情况，您现在才15岁，身体还处在发育的年纪，只要注意身体的调养会长高的您可以在日常的生活中多运动，可以跑跑步跳跳绳等，可以喝点排骨汤，补充体内的钙元素，促进身体生长，保证睡眠，祝您健康

您好，运动应该多做拉伸性和跳跃性的运动，比如专项瑜伽运动，还有跳绳，打篮球。最应该注意的是睡眠，因为人在睡眠时期，尤其是晚上11点到凌晨一点，分泌的生长激素是最多的，所以要做到早睡早起，不熬夜，不昼夜颠倒。其次是饮食，不要挑食，偏食，节食，要均衡吸收营养，补充钙质和蛋白质。以上是对“我15岁才165想要长高应该多做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

身体长高与垂体分泌的生长因子有关。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。1悬垂摆动2跳起摸高3球类活动4.跳跃性练习家长应注意补充一下营养：一、补充蛋白质　　需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。二、供给维生素和纤维素　　动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。三、增加矿物质　　多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳。四、要保证充足的睡眠　　睡眠也是使人体长高的"营养素"。生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。五、参加体育锻炼　　经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密

身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。