爱美之心，人皆有之。保持良好的身材，是每一个人想要的。长胖是能量的入和出有了问题。建议：应对其危害性正确认识，要有健康的生活方式、改变饮食习惯、调整饮食结构和养成良好的有氧运动习惯（瑜伽也是有氧运动的一种），长期坚持是肥胖症治疗首位、最重要的方法。坚持哟，相信会取得很好的效果

你好，瑜伽并不会在短时间内让人瘦几斤，但通过瑜伽练习可以起到塑身的作用，使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多，同时要配合科学的饮食，不要节食，少食多餐。如果想达到瘦身的效果，建议练习高温瑜伽或每周练习5次瑜伽，方可瘦身。

瑜伽习练中有许多体式帮助调节我们的消化系统，通过体式的运作按摩和挤压了内脏器官，从而起到促进消化的作用，可以及时的排除体内的毒素和杂物，对于减肥减脂有着很大的帮助。要配合科学的饮食，不要节食，少食多餐。如果想达到瘦身的效果，建议练习高温瑜伽或每周练习5次瑜伽，方可瘦身。

健康指导：你好，瑜伽属于运动的一种，结合健康的饮食习惯，坚持进行可以达到瘦身的目的。建议在初学瑜伽的时候应当跟随老师练习，自己擅自练习找不到要领，还可能因为不正确的动作对身体造成伤害。瑜伽减肥一定要配合健康的饮食，不要吃高脂肪高糖分高热量的食物或饮料，保证每日身体必须营养素摄入的全面合理等。