建议女性采用坐位，双腿分开，先用手指伸到阴道中，用停止排尿的方法来收缩阴道和会阴部的肌肉。当感到阴道在收缩，就清楚怎样能使阴道收缩松弛。每次收缩、松弛10遍，每天练习2次。10天以后再由丈夫用手指伸入阴道，进行收缩、松驰阴道的练习，练习15天。逐步发展到容纳两指，仍能体验到阴道收缩、松弛，而不发生痉挛，再练习15天。进一步则采用女上位性交，男方仰卧，由女方将勃起的阴茎纳入阴道，控制阴茎插入的深度，由浅入深、逐渐加大阴茎插入的深度。如果润滑度不够，可以加用润滑剂作辅助。这样逐渐加深，直至能正常性交为止。

女性阴道痉挛患者应该根据自己的性生活史、恋爱、婚姻、家庭、社会背景等情况进行分析，找出导致性交疼痛、阴道痉挛的真正原因。另外还要请妇科或性科医生进行详细检查，了解有无器质性病变存在。特别应找出导致阴道痉挛的敏感点。在弄清原因以后，针对病因进行合理治疗。　　器质性因素所导致的阴道痉挛，应先对器质性因素进行积极治疗。如外阴损伤、疤疹性会阴炎、阴道或会阴部感染、溃疡等疼痛性疾病引起性交疼痛，导致阴道痉挛者，首先治疗这些疾病，消除疼痛，再治疗阴道痉挛。　　对心理因素导致的阴道痉挛，首先夫妻双方共同学习性知识，接受性教育，熟悉男女性器官的解剖及生理反应特点和差异，弄清夫妻感情在性活动中的重要意义。懂得性生活对人类的真正价值和意义。在这基础上进行自我心理调整、自我治疗，进行系统脱敏训练、凯格尔练习。　　在进行自我心理治疗的同时，辅以凯格尔练习，这种练习也称耻骨尾骨肌练习。女性采用坐位，双腿分开，先用手指伸到阴道中，用停止排尿的方法来收缩阴道和会阴部的肌肉。当感到阴道在收缩，就清楚怎样能使阴道收缩松弛。每次收缩、松弛10遍，每天练习2次。10天以后再由丈夫用手指伸入阴道，进行收缩、松驰阴道的练习，练习15天。逐步发展到容纳两指，仍能体验到阴道收缩、松弛，而不发生痉挛，再练习15天。进一步则采用女上位性交，男方仰卧，由女方将勃起的阴茎纳入阴道，控制阴茎插入的深度，由浅入深、逐渐加大阴茎插入的深度。如果润滑度不够，可以加用润滑剂作辅助。这样逐渐加深，直至能正常性交为止。　　治疗阴道痉挛的另一种方法，是用阴道扩张器。由患者目道扩张器的目的不是扩张阴道，而是使扩张器进入阴道不发生痉挛，然后过渡到正常性交。

阴道痉挛的治疗；女性在发生阴道痉挛时，宜暂时停止性生活，以免增加身体上的痛苦和心理上对性交的恐惧感，并及时到医院妇科检查。对由于器质性病变所引起的阴道痉挛患者，应在医生指导下针对病因进行治疗，原发疾病好转后，阴道痉挛也会消除。对于经过妇科检查，确诊阴道痉挛是因心理性因素引起的，医生应让患者知道，她的性器官发育及功能是完全正常的，阴道痉挛的发生主要是由于情绪紧张等诸多心理因素所引起的。只要解除了心理上的问题，也就能获得满意的性交。此外，患者应在专科医师的指导下，进行阴道肌肉松弛、阴道容纳等训练，对缓解阴道痉挛也有一定效果。在性交前做足充分地准备，如双方之间的温存抚摸等也有利于阴道痉挛的消除。

如果是生殖器官的畸形或病变所致，治疗和改善这些原因，阴道痉挛可以被解除，否则阴道痉挛将会继续存在下去，并将因再次试图性交产生疼痛而强化。如果阴道痉挛主要是心理因素或性交操作不当所致，夫妇双方应进行性知识的学习，必要时在医生的协助下进行阴道扩张治疗。此外，还可以中医治疗。

女性在发生阴道痉挛时，宜暂时停止性生活，以免增加身体上的痛苦和心理上对性交的恐惧感，并及时到医院妇科检查。对由于器质性病变所引起的阴道痉挛患者，应在医生指导下针对病因进行治疗，原发疾病好转后，阴道痉挛也会消除。对于经过妇科检查，确诊阴道痉挛是因心理性因素引起的，医生应让患者知道，她的性器官发育及功能是完全正常的，阴道痉挛的发生主要是由于情绪紧张等诸多心理因素所引起的。只要解除了心理上的问题，也就能获得满意的性交。