跑步能减肥吗，那样会不会反弹
2016-01-16 04:03
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我早上跑步30分钟可就是体重下不来，我身高152，体重108；不知道咋样才能减下来曾经的治疗情况和效果：我没有做过治疗
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导：你好，你的标准体重是47公斤，现在不算胖，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上
2016-01-16 21:19
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，其实你可以尝试运动锻炼调节减肥的，跑步也有帮助，这点你应该了解清楚，当然只是跑步，也不一定能达到减肥的目的目前你还是应该结合饮食调节好，应该节制一些食物，避免进食过多高蛋白脂肪类食物调节好才行的，清淡一些吧
2016-01-16 10:43
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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有氧运动三十分钟以上开始消耗脂肪，运动减肥的思路是没错的，可能是运动时间不够或者运动过于激烈也可能是在饮食上没有注意，而且运动不是一朝一夕的事，需要长期坚持，一个月瘦三到八斤是比较合适的
2016-01-16 09:06
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