你好，维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。对人体是有好处的，建议食用。维生素C能够可以提高抵抗力，预防感冒。这两者都是很不错的，建议都可以食用。我的建议是：任何药物都不提倡经常吃，最好根据实际情况自己定用药时间跟食量。希望能够帮到你。

你好：可以吃的，但是不建议你长期吃，不适宜长期大剂量服用,否则长期服用后会产生一些副作用影响。你好一般维生素是没什么副作用的，不必过于担心，注意饮食避免辛辣刺激不易消化的食物

你好可以还可以吃点维生素C有美白的作用建议多喝水多吃蔬菜水果可以用维生素E按摩长斑处有淡斑作用祝健康

健康指导：您好，斑有很多种，如果是那种星星点点的雀斑，这个跟先天体质、遗传有一定的关系，后天是比较难祛除的。维生素E具有抗氧化的作用，具有一定的美白祛斑的作用，但最好从食物中摄取，每天适量吃坚果，油料种子及植物油等，以及含维生素C丰富的食物。

健康指导：是可以的，维生素E的作用是很多的，有助于我们的皮肤的质地的改善，还能够美容养颜，美白肌肤，防止紫外线的刺激等作用，是可以吃的，注意胶囊的存放的地方需要是避光的，低温保存，防止出现氧化。