健康指导：您好！如果您要减臀部的话建议您可以在饭后多扭动扭动,另外早餐和午餐要吃好，晚上多吃一些水果，少吃主食，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步等有氧运动，坚持下去就会有很好的效果，贵在坚持！

您好，身体不匀称您应该在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减臀部的话建议您可以在饭后多扭动扭动,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的

您好！根据您所说的情况，就是大屁股大肚子，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，要多运动，运动量可以慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。

建议您增加运动量，有氧运动可以消耗热量，而无氧运动可以塑型。建议您选择适合自己的运动，如游泳、骑乘，网球等，同时增加无氧运动，有针对性的塑形。