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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：您好，您这样的体重，最好循序渐进的减重，对于快速的减肥，对身体来讲是很大的负担。想要健康减肥需要根据自己情况，制定减肥计划，包括减肥食谱和合理运动。建议您日常饮食要清淡少油，低热量低脂肪低糖。首先不吃甜食，巧克力，冰淇淋，油炸食品，碳酸饮料等食物。不要暴饮暴食，每顿只吃七分饱或者每天热量摄入控制在1800kcal左右。平时适当运动，运动强度由低到高，多选择自己喜欢的项目交替进行，长期坚持下去，一定会有较好的效果。
2016-01-16 17:00
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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减肥要从调理脾胃开始考虑你的情况属于脾气不足痰湿内盛导致的建议健脾益气医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，睡眠以及情绪体质作息如何
2016-01-16 14:02
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，很高兴能帮助到你，减肥需要有毅力，建议你要通过控制饮食，加强体育锻炼减肥。你好，建议你每天早午饭正常吃，晚饭不吃，每天要坚持运动，坚持下去就能减肥，祝您健康。
2016-01-16 11:09
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