避免在餐桌上醉酒，可从控制饮酒量、提前准备、选择饮品、注意饮食、控制饮酒速度等方面入手。 1.控制饮酒量：明确自身酒量上限，避免过量饮酒。饮酒时心中有数，切勿贪杯。 2.提前准备：饮酒前适当吃些食物，如面包、牛奶等，可减缓酒精吸收。 3.选择饮品：优先选择酒精度数低的饮品，如啤酒、葡萄酒，少喝高度白酒。 4.注意饮食：多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物，有助于代谢酒精。 5.控制饮酒速度：慢饮能给身体更多时间处理酒精，减少醉酒风险。 6.饮酒间隙多喝水：促进排尿，加速酒精排出体外。 总之，要避免在餐桌上醉酒，需要从多个方面加以注意和控制。饮酒要适度，切勿因一时贪杯而损害健康。

这个还是没有办法避免的主要还是适量饮酒的祝您身体健康。

这个还是没有办法避免的主要还是适量饮酒的祝您身体健康