减轻压力的方法：1、腹式呼吸：深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。3、泡脚：通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。

你好,你说的这种情况通过我们的分析认为最好及时看一下心理医生再做治疗.

您好，也许我体会不到您的心情，也说不出很安慰您的话，但是我希望您可以走出来家庭的事，有的时候很难处理好，但是您是一家之主，要好好的厂子的事情，找朋友帮忙，您身边一定要有一个诸葛亮

你好：我能理解你说的情况。出去走走只是离开问题，并不等于问题消失，所以即使能暂时忘记还是要面对的，对吧。所以啊，那就不如去面对咯。看起来事情是如此糟糕，那是不是自己看的偏颇了？有没有以偏概全？有没有把一个两个问题说成了“都”？有没有把3分的问题说成或想成了10分？等等等等或许想的是解决到最好，所以觉得解决不了；可如果选择能更好就好，能改变些就好呢，是不是容易做到点呢？那如果心境因此好些了，是不是就更有方法去解决的更好？-这就是通过降低要求的标准，来减小压力。尝试把几个问题分开来，各个独立分析原因并尝试解决，-这就是化繁琐为简洁，来减小压力。让暂时或自己认为不能解决的问题存在，但先不搭理它，先做自己能做的事情，这就是通过优化自己的能力减小压力。等等等等不管怎样，出现了就是有原因的，找原因比什么都有用有效有理。还有就是自己的态度，对问题出现的态度，对自己压力的态度-乐呵呵接受，积极分析原因，寻找合理解决方法。试试吧。以上是对“非常压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你叙述的情况属于肝气不舒。建议你可以用中成药柴胡疏肝散或逍遥丸就可以了，春季肝气一般都比较旺，建议适当的调节情绪，可以散步也可以出去旅游。