你好，月经期间，应该注意休息，吃温热的食物，水也应该是温热的，注意不能在经期剧烈运动，不能下水你好，经期需要注意，饮食上不能吃辛辣或者刺激、上火的食物，也不建议吃过于冰冻的食物或者饮料都是不可以的

你好：女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。月经期间的话，可以用点热性的东西，比如喝点红糖水，来月经的时候的话，不要吃生冷刺激性的食物就可以的。

健康指导：女性一般情况下来了月经的话，在日常生活中一定要多加注意首先要避免接触冷水，避免吃一些生冷的食物也要少吃一些辛辣刺激的食物，除此之外，也要避免进行剧烈的运动，一定要注意休息，保证充足的睡眠时间。

健康指导：经期一个是要防止受凉，最好不要喝冰饮，不要吃冰淇淋和冰镇水果等，另外一个就是不要过多喝茶，其余方面重点还是保暖和注意个人卫生，营养方面因为血液流失，可以适当吃些阿胶枣补充血气，另外就是多吃些猪肝、瘦肉等补铁等

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，