肥胖不锻炼可能引发多种疾病，如心血管疾病、糖尿病、关节问题等。食疗可注重饮食均衡，中药调理也有帮助，同时要加强锻炼。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.疾病原理：肥胖不锻炼会导致体内脂肪堆积，影响代谢，增加心血管负担，引发心血管疾病；影响胰岛素功能，易患糖尿病；身体重量增加关节压力，导致关节问题。
2.食疗方法：多吃蔬菜水果，控制高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维。
3.中药选择：可用山楂、决明子、荷叶等，帮助降脂消食。
4.锻炼方式：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。
5.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息。
总之，改善肥胖不锻炼的状况需要综合调理，长期坚持，才能有效预防疾病。

您好：您的病症是由于肾阴虚所造成的!建议：多服用哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物则有左归丸,六味地黄丸等.预祝您早日康复!

你好：你的情况就是脾肾两虚的表现，你说吃中药调理一定的改善，可以试试食疗如很容易做的糯米粉粥：1.将糯米粉放入碗内，用温水调成糊状；2.锅中加入适量冷水，用旺火煮沸；3.然后改小火调入糯米粉糊搅匀；4.待糯米粉糊煮熟以后，下入白糖调好味，即可盛起食用。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。建议：向你推荐两道食疗吧，名字：炒扁豆淮山粥用料：炒扁豆一两半，淮山一两半，米二两做法：先将米熬煮至出了粥油后加入另两味药再煮４０分就好。作用：健脾益胃第二道是针对你说的肾虚名字叫山药粥用料：山药半斤，粳米半斤做法：将粳米煮出粥油，然后放入事先洗净去皮的山药，然后再煮４０分及成作用：肾气亏损。

健康指导：您好：根据您对您自己的症状，的详细描述进行评析。您的情况属于脾肾阳虚皆有阴虚现象。建议您还是通过饮食来调理。首先要少吃辛辣食物，少吃寒凉食物少吃垃圾食物。适当补充维生素e，维生素b2维生素a钙铁锌。赖氨酸。多吃山药桂圆。

指肾阳不足,命门火衰,火不生土则脾阳失健运,成为脾肾两脏阳气俱虚的证候.临床表现腰酸膝冷,畏寒,饮食不化,小便不利,夜尿多,浮肿,五更泄泻等症.1可以饮用六君子汤,党参20白术10茯苓30甘草15陈皮15半夏5.2喝羊骨汤,对阳虚怕冷的体质的人较好,不要喝太多了,很容易上火的.

阳虚证见面色苍白,形寒肢冷,腰膝酸痛,下肢无力,小便不利或小便频数,舌淡苔白,脉沉细.常用补阳药如附子,肉桂,巴戟天,肉苁蓉,仙灵脾,鹿角胶,仙茅等为主组成方剂,同时配伍熟地,山茱萸,山药等滋阴之品,以助阳的生化,并可籍补阴药的滋养,以制补阳药的温燥