健康指导：肥胖的原因也有很多，多是由于内分泌失调、生活不规律、过度饮食。肚子上肉多一般都是因为久坐导致的，吃完饭后建议不要急于坐下，可以适量运动，饭后百步走是不错的，同时有条件可以尝试瑜伽训练，可以有特定的动作减去肚子上的赘肉如果有肥胖，可以减肥的方法有很多，中药、针灸、节食、运动、减肥药物等方法

你好，像您计划这样持之以恒是可以达到一定的减肥效果的，不过除了固定跑步平日也多做一些健身操效果会更好。饮食上平时要控制好分量少吃多餐，多注意搭配平衡，可以适当的加些肉质品比如鸡肉，还有就是要适当的吃些水果，煎炸类高热量类食物要少吃最好不吃。祝你早日减肥成功。

根据您上述描述的情况我考虑依照您现在的身高和体重的比例来分析的话，我考虑一般您是属于那种超重的情况了，我考虑一般正常情况下慢走是属于有氧运动，我考虑一般这种方法应该是对您有利的，我考虑您最好在配合针灸的方法吧，希望能够帮助到您。