大便呈粒状且排便困难，频率不定可能由多种因素引起，如饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等。 1.饮食不当：日常饮水不足，膳食纤维摄入过少，会导致大便干燥硬结。应增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，如芹菜、香蕉、燕麦等。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如快走、慢跑、瑜伽等。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失衡，影响正常消化。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需要通过肠镜等检查明确诊断，再进行针对性治疗。 5.精神心理因素：长期压力大、焦虑等，会影响肠道功能。应学会放松，如冥想、听音乐等。 总之，出现大便呈粒状且排便困难、频率不定的情况，应调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。

两种药物实质是一样的，成分相同，只是形态不一样而已。效果看个人，有的人吃了说游泳，有的说没用。

你好，这两种药物相比较呢，还是胶囊比较好的因为排毒养颜胶囊还是比较正宗的药物，最好是国药准字号的正规药品比较可靠，而且胶囊制剂兴起的是比较早的。

您好，药物成分效果都差不多。就是药品的药剂分型不一样，胃不好的话可以服用片剂好消化一些。

可以试试的，其实平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等，多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等，