从你的陈述看，你并不是真的自卑，只是遇到交流的障碍，主要是你不知道该如何与陌生人交流。建议从三方面着手改善：1）拓宽兴趣，兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。同时，也更容易与对方找到共同话题。2）与人面对的当下，将注意力集中在当下发生的事情上，你可以自由地表达，或是注意地倾听对方的表达，不要担心结果或是猜疑对方如何看自己，而要主动去观察对方、环境和表达自己的友好；只要你能把握好注意力，你的感受和行为都会马上有自然的转变。3）其实，作为女性，适当的矜持、害羞也是一种美，在当今社会已经很难得了。不过，在工作场合，对于工作中的事件，还是应该培养不卑不亢、大方磊落的职业风范。你可能是自我意识太强了，意识到自己，意识到自己的性别，还是一种注意力的错位，——在工作中，没有男女，只有一个个独立的人，所以，还是要改变注意力，将注意力放到领导交待的事情上，将注意力放到自己的岗位职责上，忘我地投入到工作中，自然会消除不合时宜的拘谨。

你社交上有障碍不是很自信这样在职场中会受很多影响有必要考虑心理治疗专业帮助下完善性格，提高心理自信心，慢慢好起来。

你这样的表现是社交恐惧的可能，平时多交流，每个人都有自己的长处，要放开自己，相信自己是可以的

你好,是神经病,精神质,建议去看心理医生.欢迎下次咨询