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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好人体在青春期迅速发育，确实存在体质肥胖的要保持良好的精神状态，养成良好睡眠方式不要大睡特睡；瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，逐步控制减少主食；多食含纤维素丰富的易消化食物；坚持有效运动锻炼；
2016-01-17 13:04
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回答2
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张建国 医师
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其他
中医科
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减肥最主要还是要锻炼。减肥是不建议节食的，而是控制饮食，多锻炼，节食容易出现内分泌失调。
2016-01-17 09:52
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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健康指导：你好，很高兴为你解答。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，练瑜伽，多参加跳远、跳高等运动，对于瘦腿，瘦肚子都是非常好的。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到8分饱。不能有一点吃胀的感觉。平日应总是坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
2016-01-17 09:14
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