您好：天气转凉以后,不少中年人感觉心慌胸闷,气短乏力,有时甚至感觉自己连说话的力气都没有,整个人看上去很疲倦,可到医院又查不出什么具体的病.从中医角度看,有上述症状的人可能是阴虚,在饮食上可以多吃滋阴的食物,如百合,枸杞,狗肾等,有必要的话可以在中医师指导下服用六味地黄丸或大补阴丸.这是“血虚”的典型症状,一般在女性身上更常见,而且一年四季都可能出现.血虚的人最适合吃“好”的,如羊肉,鸡鸭肉,猪手等等,如猪手烧板栗就是不错的补血菜.医生指出,可以吃“归脾丸”来调节身体,并推荐一道药膳———当归羊肉汤：将羊肉1000克加当归100克煲汤.以上是对“女人吃什么补气血？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

脸上起斑在脸颊还是额头?如果是气血不足引起,可以服用人参归脾丸可以同时调理失眠,平时多吃大枣,龙眼肉,复方阿胶浆都有补益气血的作用.

平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜等。但是这些只是辅助，最好主要的还是服用芝元雪康组合之类的治疗气血不足的专用产品，而且芝元雪康组合是目前对于气血不足效果最好的产品之一，它动物血液中提取的血红素铁为主要原料，血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。血红素铁的吸收率在贫血病人高达35%，且无明显的金属异味和消化道副作用

采用气血双补的中药外加食疗.给你推荐两服中药：1.八珍汤：人参白术白茯苓当归川芎白芍药熟地黄甘草各30克（现代用法：作汤剂,加生姜3片大枣5枚煎服）2：人参养容汤：黄芪当归桂心甘草橘皮白术人参（各30克）白芍药90克熟地9克五味子茯苓各4克远志15克上锉为散每服12克食疗：苎麻粥（《寿亲养老新书》）原料：生苎麻根30克,糯米100克,大麦面50克,陈皮5克制作及用法：同煮为稀粥,熟后入盐少许,空腹热食红枣,阿胶.一周喝二到三次银耳莲子汤.平时吃些含葡萄籽的东东,例如一些营养品,葡萄籽是抗辐射的,对于长期对着电脑的有好处.一般来说,吃红枣炖鸡不错,鸡要是母鸡,有条件的可以吃当归炖鸡.西洋参,阿胶炖鸡,适用于体寒体虚的女生,

气血不足日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏，肾脏，鱼，虾，蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。但是光是靠这些是不够的，专家提醒气血不足最好是用专业补气血的产品，比如芝元雪康组合，芝元雪康组合它是目前对于气血不足效果最好的产品之一，它动物血液中提取的血红素铁为主要原料，血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。血红素铁的吸收率在贫血病人高达35%，且无明显的金属异味和消化道副作用。而且根据调查显示气血不足女性朋友用得最好的产品也是芝元雪康组合，现在我也在服用这个，以前因为工作原因引起的那些头晕呀，头发干枯呀，掉发呀，用了大约半年的芝元雪康组合之后，现在也好多了。