建议放松心情，不要太有压力。尽量多做些轻松的运动，譬如让人陪着你慢走，轻轻的学唱一些歌等，可以写些日记把你的烦脑和喜悦记录下来，这些能帮助你缓解压力和以后读起来很有喜悦感。另外，自己的饮食从网上多查些资料，再根据你的实际情况做一些调整，合理的搭配荤素，这些都是解决便秘所必须的。怎样治疗顽固性便秘..建议你及早到医院做个肛肠镜检查，确诊后再对症治疗。早期可以通过药物保守治疗，时间长了，病情严重，会引发其他的病症，而且治疗的难度和费用也高了，需要通过手术根治。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。怎样治疗顽固性便秘..

您好，您减肥时吃得比较少，而偶尔又会出现暴饮暴食的情况，这么不规律的饮食当然是会对脾胃产生损伤，考虑您是有消化不良的情况，而长期便秘就会引起痔疮的发作。建议您可以服用莫沙必利来促进胃肠动力，或是再加胰酶片来帮助消化，日常生活中一定要保证饮食规律正常，尽量做到定时，定量，定温，不要暴饮暴食，多吃清淡宜消化的食物，如小米粥，酸奶，或纤维素含量比较多的全麦面包，芹菜等，另外，也可以吃些山楂来消食，少吃肉类，豆类，至于何时能调理正常，这个要看个人体质，也要看你的病情严不严重了~

您好：上述的情况一般多见于中医上讲的脾胃虚弱所导致的表现，主要是与饮食及生活习惯、个人体质等因素有关系。这种情况下建议你可以吃点归脾丸及乳酸菌素片等药物看先，。要是再不见好转的话也可以到医院去找中医师开些中药调理看、再者就是平时的话不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、多喝水及少吃油炸类食物等。

便秘可区分为急性与慢性两类.急性便秘由肠梗阻,肠麻痹,急性腹膜炎等急性疾病引起;慢性便秘病因较复杂,一般可无明显症状。培养大便习惯对缓解便秘非常重要，养成定时大便的习惯，建议你每天一次大便。早晚空腹喝温水蜂蜜。早晨起来先运动一下，热身然后再喝水；晚上睡觉前也要运动一下，也有助于睡眠，心情好了，压力少了，也有助于便秘的缓解。