戒除手淫的方法：第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄.第六,练习静坐第七,戒看淫书,第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.戒手淫主要是靠自己的毅力，调整好自己的心态，如果自己不控制，谁也帮不了你。

您好，长期手淫会导致龟头敏感度过高的，这个情况建议你尽早检查治疗，这个必须要自制力克制

您好，过度手淫频繁手淫必然造成泌尿生殖系统长期充血局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺疾病等的发生。同时由于频繁手淫，就会使得阴茎射精管神经损伤、阴茎海绵体功能障碍进而就会出现阳痿早泄等性功能障碍的发生。对于手淫：明确手淫对身体及心理的不利影响，了解戒除手淫的好处，坚定自己的信心制定合理的生活学习计划，学会转移注意力多参与到集体活动，多与人交流减少性幻想持之以恒必定能戒除。祝您早日戒除。

您好，治疗手淫应用精神治疗,心理疏导的方法,加强性教育了解健康知识,转移注意力.注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟,酒,咖啡,辛辣之品.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激.建议多参加社会活动,减少对异性的敏感,.建立戒除手淫的信心与决心.