健康指导：建议最好是饮食家运动，多吃蔬菜水果，控制每餐的饮食，在运动上多骑自行车，转呼啦圈等，加强运动调理的，需要根据自己的情况检查确定是否可以局部吸脂调理，是否可以进行针灸调理，同时需要养成良好的习惯等

想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

你好，加强运动调理的，需要根据自己的情况检查确定是否可以局部吸脂调理，是否可以进行针灸调理，同时需要养成良好的习惯，祝健康