你好，赖氨酸是人体一种必须的碱性氨基酸，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。可以通过食物方式补充或外源性补充（直接服用赖氨酸），补充适量它没有疗程，不会用副作用。富含赖氨酸的食物有肉类、禽、蛋、奶、鱼、虾、乳制品和豆类、黑芝麻等。但这些食物加工时不要长时间浸泡；以蒸、煮、炖为好，避免煎、炸、爆破坏赖氨酸。

赖氨酸一般根据身体的缺少才进行补充的,使用过多不但不会被身体吸收,对肝脏功能也有一定的不良影响的.

你好赖氨酸为人体必需的八种必需氨基之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，适当补充该物质对身体有益处。由于赖氨酸为人体必需的氨基酸，人体在发育中需要大量该物质，建议在日常生活中补充该物质。

健康指导：您好，赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸为碱性必需氨基酸。副作用系指应用治疗量的药物后所出现的治疗目的以外的药理作用。药物都是有副作用，建议您不要使用太多。