你好，爱美之心人皆有之，特别是正处于妙龄的时候。那么减肥瘦身的方法比较多。首先可以通过控制饮食，不要暴饮暴食，然后运动是最好的减肥瘦身的方式，有机会可以到健身房经常去锻炼锻炼。还有就是通过药物来帮助吸脂减肥，不过这种方法对身体伤害有点大。最后就是通过手术来治疗，那么这种方式手术价格昂贵。

你好，根据你的描述，考虑由于爱吃高热量食物及及不爱运动导致的单纯性肥胖的可能性大。你好，建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的，少吃高热量食物，多吃粗粮及蔬菜水果等，多参加有氧运动，如:瑜伽、有氧操等，坚持下去。

健康指导：先普及一下基础知识:人体的能量消耗主要包括:基础代谢;体力活动的能量消耗;食物的特殊动力作用三个方面.基础代谢属于个人体质问题,休息不好,或压力过大会造成基础代谢下降,再有我们能够外在干预的就是要从膳食和运动来入手.减重饮食原则:优质蛋白,低能低脂,含复杂的碳水化合物,增加新鲜水果蔬菜的比重.少吃零食及油炸食品,注意一定要减少晚餐的摄入量,晚餐不吃脂肪类食物,另外只靠饮食是达不到减肥目的的,一定要配合适合自己的运动方式,循序渐进才能达到健康减肥目的.你还年轻.从现在做起,根据自己的工作生活规律合理制定饮食及运动习惯,坚持下去,一定会有一个健康标准的身材.