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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。少吃白面馍。
2016-01-16 22:50
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好减肥的人早上是可以吃饱的中午吃半饱,晚上不吃就可以了。甘蔗里面含有比较多的蔗糖,既然在减肥,那就少吃一点吧。
2016-01-17 02:01
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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应该说一顿吃两个馒头,一碗豆脑有些多。因为馒头含淀粉多,容易转化成脂肪。减肥也要营养均衡。甘蔗是含糖多的,对减肥的人确实不宜吃,糖最易转化成脂肪。建议您少吃淀粉多的面食,该吃米饭,当然不宜过量吃,另外多吃蔬菜,你可以经常煮蔬菜杂烩,调料只放点盐,营养能跟上还可以减肥。以上是对“减肥期间早上吃了两个白面大馍和小半碗鸡丝”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-17 09:43
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,不要过度的减肥,您好,您要坚持健康的饮食习惯,饭要定时,定量,定点吃,早餐,午餐七八分饱,晚餐五六分饱,保证每天主食二两到四两,蔬菜一斤,鸡蛋一个奶半斤,肉一两,适当多吃豆制品,多喝水,吃饭要细嚼慢咽,胃部到大脑的饱食信号需要足够的时间,甜的,咸的,辣的少吃,油煎油炸的不吃,酒、饮料不喝,保证充足的睡眠,每天10点之前就睡。睡觉前养成泡脚的好习惯。
2016-01-17 11:56
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