劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。

健康指导：日思则多梦，主要考虑会死心神不养，思虑过度导致的。这种情况建议到中医进行诊断和调节。目前成药考虑的是安神补脑液，七叶安神片等等进行调节。外加适当的运动有助于睡眠。减少吃辛辣刺激的食品，减少饮用咖啡等等兴奋神经的饮品。

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时心态放松，要合理排泄自己的情绪，同时，要有锻炼的习惯，运动可以缓解身体精神疲劳，建议平时要多摄入养生煲汤，同时，建议平时多增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

从中医角度讲，多考虑是肝火上炎引起的，伴有头晕、烦躁、多梦、耳鸣、爱发脾气、口苦口干欲饮等症状。建议您通过相关检查，查明原因，如无大碍，建议您在中医师指导下辨证分型，对症治疗，如是肝火上炎，建议服用龙胆泻肝丸或是柴胡舒肝丸加丹皮、栀子治疗，多饮水，希望对您有帮助。