久坐办公、常手淫后身体出现疲惫、腿沉、脱发、晨勃减少、性功能障碍等情况，可能是肾阴虚，也可能是肾阳虚，还可能是两者皆有。这与生活习惯、体质、年龄、疾病等因素有关。 1.生活习惯：长期久坐、手淫过度等不良习惯，易导致身体机能下降，影响肾功能。应调整作息，避免久坐，减少手淫频率。 2.体质差异：每个人的体质不同，对相同的诱因反应也不同。阴虚者常表现为燥热、盗汗；阳虚者多有畏寒、肢冷。 3.年龄因素：随着年龄增长，肾功能会自然衰退。年轻人多因不良习惯致病，中老年人则可能是自然衰退与不良习惯共同作用。 4.疾病影响：某些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，也可能影响肾脏功能。 5.心理因素：工作压力大、焦虑等心理因素，可能导致性功能障碍。 建议先改善生活习惯，若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，由医生进行诊断并制定合适的治疗方案。可选用的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，但用药需遵医嘱。

您好：您要少吃寒凉食品（如苦瓜、香蕉等），加强身体锻炼，注意脚下保暖，按时定量吃饭，保持良好的睡眠和愉快的心情，积极治疗妇科炎症。祝您早日实现您的愿望。

对于身体阴虚肾虚方面，推荐是可以进行中药固肾补虚的调理，可以多煲药汤内服固肾补虚推荐药汤紫河车粉煲鳗鱼或者是鹿角片煲红鲤鱼等，都是有不错效果

您好：您的症状属于虚证。肝、肾虚症状比较明显。肾的生理功能主臧精，为生殖发育之源；主五液以维持体内氺液平衡；由于肾精不足水不能养肝不能润肺，而出现您所述的一系列症状。建议：您采用食疗为治疗的最佳方案。如果按此法去补用不了多久（半年左右）就可以恢复。不影响怀孕。白带较多适当用点中药调一调。1、用五种颜色的豆每天煮豆浆（红小豆入心、绿豆入肝、白豆入肺、黄豆入脾、黑豆入肾）每天口服。2、做粥时加些银耳、山药、枸杞子等。、3、每晚用黑豆煮水5点-7点口服。4、可以适当的做一下腰腹部按摩、热水泡脚以上方法供您参考试试看。医生询问：您做过妇科检查吗？

你的状况可能性很大的就是脾肾两虚的状况，建议继续吃健脾丸和左归丸.