减肥时早餐吃什么
减肥时早餐吃什么好啊?我是一名14岁的初二学生,13号就要回校了。但是我现在在减肥,上学的时候父母让我早餐一定要吃营养的,不能不吃。我想问一下上学的时候早餐怎么安排既能有营养又能达到减肥的目的?减肥时早餐吃什么?
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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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减肥时早餐吃什么?:你好,减肥时早餐吃什么?如果其他的减肥方法不满意是可试试经络减肥的,经络减肥是指应用中医辨证论治的原理,从调整内分泌下手,通过磁针、针灸中医方法的综合调治,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整,从而达到瘦身的效果。减肥时早餐吃什么?其实如果父母给您安排肉类在早餐吃的话,并不好,早餐就吃水果或者可生吃蔬菜及少量主食就好。这比较适合瘦身爱好者。还有,您平时要做到少吃但是不饿,减少油脂。此外,适量的锻炼身体,少吃零食。对于你提出的减肥时早餐吃什么好这个问题上面已经有了答案,祝你减肥成功啊!
2016-01-16 21:47
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好,轻松减肥快乐塑身:(1)如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。(2)如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。(3)如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,不会大量的转化成脂肪存起来。
2016-01-16 22:56
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,菜包或肉包(热量约280大卡)+不加糖清豆浆300㏄(热量约110大卡)=390大卡2)白馒头(热量约120大卡)+荷包蛋(热量约120大卡)=340大卡3)小水煎包2个(热量约220大卡)+甜豆浆(热量约170大卡)=390大卡。理想的早餐最好有粥,燕麦粥更好一些,不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长,可以在粥里放五六颗红枣补充VC,这样早餐中的主食和水果都有了,
2016-01-17 09:03
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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减肥可以饮用红萝卜汁;取红萝卜(约200克)将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,如果单饮红萝卜汁不易入口,可以加苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味
2016-01-17 13:29
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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减肥时早餐吃什么?你好,减肥是很慢的一个过程,一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑,那么减肥时早餐吃什么?1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.用什么方法减肥最好?3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。减肥时早餐吃什么?只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.减肥时早餐吃什么?一些减肥药吃了后容易反弹,建议运动健康减肥。可以自己每天制定一个计划,在自己承受的范围内,适量运动。多吃水果和蔬莱,面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,苹果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等。肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,还严重影响我们的健康。您好,既有营养有对帮助有瘦身可以选择维生素及纤维素丰富的。
2016-01-17 13:36
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