您好，您这种失眠主要是因为工作压力引起的；失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。有时候环境的改变跟生活的压力是会造成短暂性失眠的。饮食上以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为主；平时生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料；创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长坚持，就会建立起“入睡条件反射”；还有，平时一定要坚持体育锻炼，这样不仅能增强自己的体质，还能改善自己的失眠症状。希望这些建议对您有所帮助！

你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点你享受着呼吸该给你的轻松和舒适，你的眼皮越来越重，越来越重，你感觉自己像一勺糖一样，缓慢的融解在一杯热茶里，现在你的呼吸缓慢而舒适。建议患者到医院治疗。

你好！失眠症是一种持续性的睡眠的质和或量令人不满意的心理问题。您的失眠可能是由于平时工作压力太大导致的，因为压力使得自己的脑神经一直处在一种紧绷的状态之中，所以们想要入睡就非常困难。如果想要改善自己的现状就要合理的安排自己的作息时间。对于失眠的治疗，建议在接受药物治疗的同时，在生活中应该注意，睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。

你好，心情情绪不稳定，思虑过多，导致女性出现气血不调、肝肾亏虚、大脑营养不足，导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，增加失眠发生机率。要勇于接受现实，失眠了即是失眠了，要把失眠作为产后生活的常态，不能强迫自个回到之前的状况，调理自个的心态，顺其自然才会收到好的效果。坚持达观的心境要用活跃达观的心境去对待给婴儿喂奶和换尿布，做任何事情都要充溢幸福感，由于这是自个的宝物，千万不要由于夜间需要起身而烦恼。

您好，根据您的描述，您可能是患上了失眠；失眠多跟长期过度用脑，情志不遂，起居无规律等因素有关，并发症也是多种多样，一般有情绪起伏大、头疼、精神不济等，您的这些情况都对症了。方法一、不用强迫自己入睡。睡前不一门心思的想着我要入睡，神经紧张，更不能轻易入睡。从心里远离失眠，去除压力，简单入睡。方法二、多吃补气升血的食物，营养饮食。从饮食中找回健康身体，补回睡眠，养出容颜。方法三、卧室里放鲜花淡淡的香味，放松你的神经，去除多梦状态。方法四、睡前做做暖身。经过研究发现，睡前让自己的身体处于温暖的状态，容易入睡。