从你描述的情况来看，你出现失眠的现象，主要是由于你平时思虑过多，压力大，或者是心情不佳，精神处于紧张状态等导致的。对于你的情况，需要调整自己的心态，尽量放松自己，可以适当的去散散心，睡前可以喝一杯牛奶，或者是可以服用些安神补脑液来治疗，症状就会慢慢缓解的。

您好！根据您所说的情况，我平时睡觉老睡不着，脑袋里面不由自主的乱想事。可能与神经类型、环境因素和性格有关。当精神上受到外界环境刺激，或工作紧张、压力较大，难以适应时可能导致发病。建议您要减轻顾虑，这有助于减轻症状。尽量改观一下生活和工作环境，避免引起病情加重。多进行体育锻炼，不要太劳累，避免诱发加重病情。

你好，这位朋友，你那是由于神经衰弱导致的睡眠质量差。建议：平时多锻炼身体，生活饮食有规律，现在可以服用健脑补肾丸谷维素多虑平进行调节治疗。医生询问：

你的情况是严重的神经衰弱引起的我的建议是你首先要自己要调整自己的心态，是不是压力太大了，可以口服安神补脑液调整医生询问：

健康指导：出现上述症状考虑植物神经功能紊乱引起，一般来说精神压力大的时候会出现焦虑失眠现象。除了药物辅助之外，最好是多些户外的健身运动，配合饮食调理，应该会有好转的。要注意放松心情，不要吃辛辣食品，要注意休息。