你好，维生素D能促进钙吸收在食用牛奶、豆类、虾皮等含钙丰富的食品时，可多补充含维生素D的食物含维生素D的食物：海鱼、蛋黄、鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。你的关节肿不一定是缺钙结合你的年龄，考虑风湿性关节炎可能建议做膝关节拍片、血尿酸、抗o、血沉、自身抗体等检查。

你好维生素D能促进钙吸收在食用牛奶、豆类、虾皮等含钙丰富的食品时可多补充含维生素D的食物含维生素D的食物：海鱼、蛋黄、鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶但维生素D不可过量补充如果过量服用维生素D会使体内维生素D蓄积过多出现中毒的症状如食欲下降、恶心和消瘦等你的关节肿不一定是缺钙结合你的年龄考虑风湿性关节炎可能建议做膝关节拍片、血尿酸、抗o、血沉、自身抗体等检查

病情分析：你好，维生素D能促进钙吸收，在食用牛奶、豆类、虾皮等含钙丰富的食品时，可多补充含维生素D的食物。含维生素D的食物：海鱼、蛋黄、鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。但维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。你的关节肿不一定是缺钙，结合你的年龄考虑风湿性关节炎可能，建议做膝关节拍片、血尿酸、抗o、血沉、自身抗体等检查。