你好，根据描述的情况，比较胖的情况，考虑是需要正规的减肥的，一般是通过饮食的控制和多运动。首先，控制饮食的摄入，减少零食的摄入，运动可以每天至少40分钟的有氧运动，中药可以使用荷叶、竹叶等轻身的药物泡服，需要根据个人的体质而定的，希望对你有帮助。

减肥药物都是有副作用的，减肥应以运动减肥和减少饮食为主。一定要多运动，关键是坚持。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒，少吃肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

您好，减肥主要靠运动和饮食，药物并不是第一选择。不过饮食减肥一定要科学合理，否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品　，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量，但也要保持一定的强度。关键在于坚持，不要随便使用药物。

健康指导：用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片，大大地提高药物的吸收，从而更快速地减掉脂肪。但是这类减肥主要是寒性的泄泻药。一来说不建议过多食用的的哦青少年减肥主要是要运动起来