医生，我身体瘦弱觉得很不开心
2016-01-16 23:28
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我22岁，178CM，62KG，专升本不成功，工作做不好，没女朋友，家庭贫穷环境不好，无人能帮助我，个个都说我很瘦，很难看，我自己吃不胖，天天做俯卧撑练不壮，烦恼还一大堆，没有女人喜欢我
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你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
2016-01-17 18:22
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身心愉快饮食多样适当运动在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
2016-01-17 11:42
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