我想长胖该怎么办
2016-01-17 00:57
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本人从生小孩后身体偏瘦，原来有90多斤，现在只有80斤都还不到。饮食还算正常，就是偶尔会有点反胃，东西不敢说的太多只能是少食多餐；到医院有做微量元素检查，医生说我缺锌，我想请问一下该怎么进行营养配餐？怎样才能使我长胖一点？谢谢！
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申兰阔 医师
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你好，胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意营养；不挑食、不偏食；注意按时饮食，形成良好的饮食习惯；注意多锻炼身体。注意按时休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
2016-01-17 18:11
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回答1
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轩存旺 医师
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富锌食物有：动物内脏红色肉类海产品，植物含量少，缺锌引起食欲不振味觉迟钝等看来你多吃点肉，有可能改变食欲，慢慢变胖
2016-01-17 02:26
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