食欲过盛致情绪低落该如何改善?
每天想着要瘦,但食欲非常好,有时不饿但也要不停地吃东西,有时吃的胃疼,但就是要吃,不吃东西就觉得空虚和无聊暴食之后又很后悔,情绪低落觉得活着没意思,不想见任何人
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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食欲过盛且伴有不良情绪,可能由多种因素导致,如心理因素、生理因素、饮食习惯、激素失衡、缺乏运动等。 1.心理因素:长期的压力、焦虑或抑郁情绪可能导致通过进食来寻求安慰和缓解。建议学习放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,必要时寻求心理咨询帮助。 2.生理因素:某些生理疾病,如甲状腺功能亢进、糖尿病等,可能影响食欲和代谢。需要进行相关检查,如甲状腺功能检测、血糖检测等,以明确诊断并进行针对性治疗。 3.饮食习惯:不规律的饮食时间和不合理的食物选择,可能导致食欲失控。应保持规律的三餐,多摄入富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物,减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。 4.激素失衡:例如胰岛素抵抗、皮质醇水平升高等,会影响食欲调节。可通过改善生活方式,如充足睡眠、减少熬夜来调节激素水平。 5.缺乏运动:运动量不足会使能量消耗减少,容易导致食欲增加。增加运动量,如每天进行适量的有氧运动和力量训练,有助于控制食欲。 总之,要改善食欲过盛和不良情绪,需要综合考虑多方面因素,并采取相应的措施。如果问题持续存在且严重影响生活,建议及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。
2025-03-19 11:48
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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这病需要心理治疗加药物治疗,坚持康复信念,坚持积极治疗就可以。其他遗传啊,等等啊,都根据情况啊,都无法估计,还是积极治疗病吧。正式联系心理医生。e
2016-01-17 23:46
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