你好，这个情况就是通畅说的落枕的，一般是由于颈椎有毛病，同时受凉导致的。这个可以按摩理疗或者热敷一下，看看是否改善，正规的中医推拿效果还是不错的。

你好，这种情况首先考虑晚上睡觉颈部着凉引起的颈部血液循环不畅引起的症状，另外考虑是颈椎病压迫神经出现的症状。跟长时间一个姿势工作有关系的。建议你到医院做一个X片检查，生活上注意保暖，多活动，治疗上可以通过牵引，理疗，红外线,推拿按摩等方法。要避免长期保持一个姿势工作和学习，每1小时左右要活动下休息10分钟左右。

20岁，考虑颈椎骨质改变的可能比较小，但也可以拍片排除下有无骨质改变。一般长期从事伏案工作者颈肩痛比较多见，称颈肩综合症，又叫白领综合征而且颈椎生理曲度多有改变，这与长时间一个姿势，局部肌肉颈椎劳累有关，疼痛多在受凉、睡眠姿势不当后加重、并不严重，注意休息，不要长时间一个姿势，平时多活动颈椎。注意不要受凉，可局部热敷一下，口服祛风活血通络的中成药，加消炎镇痛药，休息一段时间，如果不缓解去医院接受正规诊治。