调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，建议患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。祝您早日康复。

你好，这种情况首先要知道血压和血糖高的话，首先要排除有没有糖尿病的情况，如果是有的话，就需要进行控制饮食和服药治疗了最好是先进行OGTT试验看看诊断糖尿病的情况，在检测血压排除高血压的情况后再进行其他方面的检查。目前建议你放松心情，适量的运动看看

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。还是与您血压高有关系的，您还是需要针对病因治疗的，一般就是采用降压药物治疗，常用的有：氯噻酮、速尿、卡托普利、硝苯地平、呱乙啶等。建议您在服药的同时还要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。祝您早日康复！