这种情况与体质差有关，注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。可以使用中药调理治疗较好，

感冒需要多休息，多喝水，饮食清淡，不吃辛辣，特别是油腻的食物，不要受凉，别劳累，可以服用感冒清热颗粒，双黄连口服液，咳嗽配合吃咳特灵，阿莫西林，常感冒与自身的体质是有很大的关系的，预防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特别是含维生素较高的尽量多食用，并且可以适当的参加一些体育运动也是有帮助的。再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的。要增强免疫力通常多锻炼，注意自己饮食营养均衡，另外我建议你服用一些蛋白质粉和转移因子

克服失眠的心理调适方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。　　另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

睡眠不好，可能是气血有点亏虚的表现，平时要注意休息，不要劳累吃转移因子是有增加抵抗力的作用，但最好还是平时多锻炼，加强营养，这样抵抗力才能增强，光靠药物是不行的。肠胃不好，平时最好少吃寒冷刺激性的食物。可以多吃粥，进行养胃。睡眠不好一是气血亏虚，二是神经衰弱。所以平时可以多吃点补气血的东西进行调理，比如大枣、桂圆、人参、黄芪等。还可以喝点东阿阿胶口服液，既可补气血，还能促进睡眠。

**我建议你可以使用一个牛初乳喷剂#3008$25.00*****#3008-作为自然中"最先"和最好的食品,初乳实际上就是雌性哺乳动物乳腺在怀孕之后的一个月内分泌产生的不含奶的物质.这种分泌物在母亲生育前突然大量产生,之后在生育后2-3天内停止.然后才开始分泌正常胸部该分泌的奶液.是最有效的抗衰老,减肥和增加免疫的滋补品.该產品是目前最流行的和保健功能综合性最强的產品之一.*控制体重&脂肪堆积*保持血糖平衡*抗滤过性毒菌,细菌&真菌感染*对关节炎患者有很好的疗效*提高能量水平*延迟衰老过程*提高视力*减轻病痛*对牙齿有很好的保健治疗作用...是超级的抗衰老,降体重&提高免疫力的有效补品免疫和成长的因素在这里初乳的成分（包括牛和人的）,将有形成初乳的健康食品的供应.但是在初乳形成中将包含大量对我们有益的免疫和成长的因素.这些个别的因素将独立地,协同增长体内免疫,修复和成长地反应.初乳中包含37中不同的免疫因素,包括5种免疫球蛋白：乳铁蛋白,多孔菌素,丰富地缩氨酸,白血球,干扰素和细胞浆.这些免疫要素可以将提高免疫系统和防范疾病提高到同一高度.这些成长的要素刺激了细胞分裂和肌肉,骨骼细胞的再生,提高成年人的细胞恢复能力,这可以从受伤中快速愈合的疗效中就可体现出来.还有就是这些成长的要素已经显示了延缓衰老,减少皱纹和强健肌肉的作用.初乳的成长要素包括：上皮的成长要素(EgG),胰岛素那样的成长的要素(IGF-1),生长荷尔蒙(GH)和转变健康因素A和B(TgFA&B)."初乳提供给我们了完美的健康万能药"