根据患者的叙述，因为伸肌腱断了我的建议，估计现在也没有什么好办法，可以去康复科问问

根据你的述说，对于脚部的肌腱损伤，应该会影响你的行走的，你可以到医院治疗一下较好的。近期要多休息，不要劳累了，这样让脚部的恢复会有帮助的。

对肌腱炎进行紧急治疗，医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤，即休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。你的训练计划可能包括有趣的练习，慢慢增加受伤区域的使用次数，当有疼痛时立即停止。你也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。