你好，想减肥快的话可以选择运动可以做做仰卧起坐收腹，直立站可以锻炼腹部和腿部，如果你喜欢跳舞的话，可以开好音乐调一下劲舞之类的。饭后站站走走不要坐着，饭后30分钟或者1个小时才能运动，

运动减肥方法1.遛狗　　你是否养了小狗呢?毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，对你和它都很好噢。　　运动减肥方法2.慢跑　　如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是一项非常棒的运动。　　运动减肥方法3.壁球　　这属于一个人的游戏类型。在没有人可以和你一起运动时，选择这项运动是非常不错的。它需要你把球朝着墙的方向打出去，然后它弹回，接下来你再打球。也有一些这一运动的专用场地，但是我想说其实普通的砖墙(没有窗户的)就完全可以了。　　运动减肥方法4.游泳　　你喜欢游泳吗?夏日炎炎，游泳可是再好不过的消暑运动啦!如果你不会游泳，也不怕，去学习一下吧。相信我，这绝度是一项非常值得学习的快乐运动。　　运动减肥方法5.打网球　　网球也很棒，不过记得要涂好防晒霜。女孩子要给自己选好非常漂亮的网球服噢，在球场跟着球跑来跑去，挥汗如雨，畅快淋漓!　　运动减肥方法6.踢足球　　足球，有机会的话不妨也和男孩子一起玩一玩!如果你喜欢随意踢球，想要射门，那么你就开始踢足球吧。即便只是你自己踢，当然你也可以去足球场。这当然比坐着好。

1、打网球对减肥是一种很棒的方法，不过记得要涂好防晒霜。女孩子要给自己选好非常漂亮的网球服噢，在球场跟着球跑来跑去，挥汗如雨，畅快淋漓！2、慢跑如果你每天能做到沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是一项非常棒的运动。