患者，男，13岁，询问疾病你好，建议运动治疗，短期内瘦的过多对身体不好。

减肥是一个很漫长的过程，健康的饮食习惯，适度的身体锻炼，才是最科学的减肥方式。要有坚强的毅力与决心，才能成功，不反弹，要不任何方式的减肥结果都会反弹回来。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的。少吃主食，多吃水果蔬菜，多喝水，多做有氧运动，如爬楼梯，跑步，跳绳，游泳。以上是对“我今年12岁体重100多斤我想快速减到8”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式，饮食方面，不需要刻意节食，多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理，每次吃饭吃七分饱就好，少吃甜食，晚上要少吃，运动方面，每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持，所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果。建议坚持加强运动，避免吃油腻、煎炸等脂肪含量高的食物，忌食含糖量较高的食物，忌吃饭没有节制，餐量不定，多吃五谷杂粮，水果，蔬菜。

根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。