这是精神过度紧张或考虑事情过多引起。首先消除紧张情绪，多增加集齐活动，另外用调节神经的药物做以调理，常用有VB1、VB12、谷维素等，养血安神片。玩电脑，看电视时间不要太长，不要过分考虑一件很烦的事情，和别人多沟通！饮食方面要少量多餐，可以用点保和丸之类的调理肠胃。医生询问：您做过哪些处理的方法呢？

分析：是否有比较激烈的情绪波动呢？还是亚健康状态引起的。建议：要放平心态，保证开心，可以去旅游，散心，多运动一下

是不是，心里有什么事，压力大，放松心情。别想得太多。

提高生活信心，多参加体育锻炼，积极的心态。适当给自己减压，增加户外活动。祝您健康！以上是对“快乐的自己啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

烦心事多了，压力大了，很容易让人失眠，调节好自身的情绪，保持一个良好的状态。