健康指导：您好，鉴于您的情况，建议您平时应注意养成早睡早起的良好作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，晚睡等，且平时宜注意多喝水，汤水等，多食用：酸奶，鱼类等易于消化吸收，而又营养价值丰富的食物。

健康指导：根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在六十五公斤左右是比较正常的。你现在的体重是四十二点五公斤属于消瘦的情况。建议你要注意营养的补充，建议可以选择食用一些高蛋白含量的食物，例如瘦肉、乳制品、豆类食物、蛋类等。生活中也要积极的加强锻炼活动。

加强体质锻炼；注意营养均衡，不要偏食；保持充分的睡眠；养成良好的起居习惯增肌粉最好不要服用，多吃牛奶、鸡肉，鱼肉，蛋类等富含蛋白质的食物医生询问：

你好，可以吃蛋白粉的，增肌粉是不宜服用的。如果想要自己变得胖一些，应该平时注意均衡饮食，不要偏食挑食，多吃点面食、高蛋白食品，还有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝点果汁也是不错的主意。还有保证规律的生活作息的习惯，不要熬夜，保持心情舒畅，还有适当的参加体育锻炼也是必不可少的。

你好无论是偏食，还是挑食，都是没有养成良好的饮食习惯，不一定是患有什么疾病，要一点一点的纠正，不能太急，要有耐心，必要时饿一两顿也无妨，是饿不坏的，要狠下心来你好最好不要乱吃保健品，养成好的饮食习惯，什么问题就都解决了医生询问：