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体力不足该如何改善

食疗

体力不足该如何改善

  • 回答1

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    罗翠文 主治医师

    广东省中医院

    三级甲等

    治未病中心

    体力不足可能由营养不良、缺乏运动、睡眠不足、疾病影响、心理因素等导致。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
    1.营养不良:蛋白质、维生素等摄入不足会使身体虚弱。应均衡饮食,多吃鱼肉、蛋奶、蔬果。
    2.缺乏运动:长期不锻炼,肌肉力量和耐力下降。需适度增加有氧运动和力量训练。
    3.睡眠不足:影响身体机能恢复。要保证每天7-8小时充足睡眠。
    4.疾病影响:如贫血、甲状腺功能减退等。需就医检查,针对性治疗。
    5.心理因素:压力大、焦虑等易疲劳。要学会调节情绪,放松身心。
    改善体力不足需综合调理,必要时及时就医,明确原因。

    2018-12-01 13:41
  • 回答6

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    妙存帅 医师

    威县中医院

    二级甲等

    中医科

    根据你的描述,一般不会的,只是长期如此造成肾虚体质下降。建议杜绝不良行为,避免观看不良信息,保证身心健康。

    2016-01-17 12:10
  • 回答5

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    如果射精过多,会导致身体损伤,体力下降,可以影响以后生育。所以,要保证身体正常发育,需要戒掉手淫。多运动。补血治疗。增加营养等。

    2016-01-17 10:40
  • 回答4

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,需要进一步做心电图和心肌酶检查看看.

    2016-01-17 09:22
  • 回答3

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好,看了你的描述,咨询怎样增强体力。增强体力首先有充足的睡眠和饮食上能够保证足够的营养。另外,增强体力还需要多多锻炼,多做户外有氧运动,跑跑步,打打球等等,平时保持心情愉快,希望我的回答有一点帮助,祝身体健康。如有问题,可以继续问.

    2016-01-17 07:27
  • 回答2

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你这是属于神经衰弱等还是会导致的症状的所以还是要注意的,合理的饮食清淡还是很必要的,在医生的指导下,用一点镇静治疗,配合疏肝还是很不错的,可以试试安神补脑液,逍遥丸等还是会好转的

    2016-01-17 04:20
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