失眠的调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

神经衰弱也就是植物神经功能紊乱，植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征,这个一般不是器质性的问题的，主要是心理因素等诱发生理功能暂时性失调的问题的，症状一般比较多，包括心脑血管和消化系统的症状，而检查却查不出任何疾病的可能，出现这个问题一般采用中医治疗比较好，主要是中药调理心神安五脏，并且做心理疏导，平时要尽量放松心情，饮食一般没什么大的要求，清淡点就好了，避免食物影像到你的情绪，生活习惯要规律，多锻炼，饮食健康就行了，其实讲难治疗也不难，最主要是自己的心态要好。

你好，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。

神经衰弱准确地说是属于脑神经衰弱，神经衰弱的治疗不能只靠药物和针剂，那样会使体质下降，在神经衰弱的初期神经衰弱症状不是很明显，但是随着时间的延长，如果不能彻底治愈神经衰弱的症状会更加严重。八角250克食盐250克绿片枝茶250克桂皮500克生姜1250克具体做法如下：每次取用八角5克食盐5克绿片枝茶5克桂皮10克生姜25克（生姜要去皮），然后把八角、食盐、绿片枝茶、桂皮和生姜充分切碎或碾磨碎，均匀掺合在一起，放入锅中加水3-5升，然后用小火慢慢熬制30分钟。熬制完毕以后充分静置片刻，待充分沉淀后，等到汤液温凉时饮用即可。然后把剩下的渣滓倒掉就可以了。每天两次，中午和下午各一次。最好在饭后两个小时后使用此配方。

神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。你好，常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。